Каждый декабрь мы обещаем себе стать немного лучше: заботиться о здоровье, больше двигаться, высыпаться, питаться «как надо» и общаться «как хочется». Но почему одни новогодние резолюции сбываются, а другие рассыпаются уже к февралю? И какие привычки действительно работают с точки зрения современной науки?

На нашей научно-популярной встрече мы посмотрим на новогодние обещания под углом современной медицины и реабилитации — вместе с экспертами, которые знают, как желания превращаются в действие.

• Анна Симакова, CEO реабилитационной клиники «Три сестры», расскажет, почему коммуникация — одна из самых недооцененных ресурсов. Как поддерживающие связи ускоряют восстановление, почему мозгу жизненно важно общение и как научиться говорить так, чтобы это помогало и себе, и окружающим.
   
• Евгения Соколова, эндокринолог и главный врач Клиники Фомина в Санкт-Петербурге, поможет взглянуть на пищевые привычки без вины и иллюзий. Разберём, что происходит с гормонами голода и насыщения, почему жесткие диеты не работают, и какие реалистичные шаги действительно меняют питание в долгую.
   
• Любовь Малюгина, кардиолог-аритмолог, поговорит о научно-обоснованном подходу к здоровью сердца как к самой важной резолюции года. Узнаем, как качество сна влияет на наше здоровье, какой минимальный уровень активности даёт максимальную пользу и почему маленькие изменения часто эффективнее больших обещаний.
   

Эта встреча — о том, как превратить новогодние мечты в устойчивые привычки, а списки желаний — в план заботы о себе. Поговорим о доказательных практиках и подходах, которые помогут нам сформулировать культуру ежедневных решений. 

Вместе мы посмотрим на новогодние резолюции не как на список ограничений, а как на систему разумных, работающих инструментов, которые поддерживают мозг, тело и сердце. Встреча будет полезна всем, кто хочет понимать науку за повседневными решениями и строить здоровье осознанно.

Куратор лектория — Дарья Денисова, директор Центра научной коммуникации Университета ИТМО.

Лекторий Университета ИТМО проходит при поддержке гранта Министерства образования и науки Российской Федерации в рамках Десятилетия науки и технологий. Вход бесплатный.

По вопросам, связанными с регистрацией на лекторий, пишите Юлии Волжиной: volzhina@itmo.ru